S'ENTRAINER AVEC NASTASSIA

Envie de vous remettre en forme, de garder votre forme, de vous renforcer? Vous êtes à la bonne adresse! Les cours de pilates et de stretching/souplesse que je vous propose vous permettrons de
vous retrouver avec vous même et de consolider votre bien-être.  

Le pilates et ses bienfaits

Qu'est ce que le pilates et pourquoi le pratiquer? Tout d'abord, c'est une méthode de renforcement des muscles profonds basée sur des principes fondamentaux et référentiels mettant en avant la mobilisation des articulations et de la colonne vertébrale ainsi que leur isolation grâce au contrôle acquis par une technique de gainage appelée le centrage. Sur le court terme, le pilates stimule physiquement autant qu'intellectuellement, tonifie, permet un meilleur sommeil, remet en forme. Sur le long terme, le pilates permet entre autre de se rééquilibrer, de corriger sa posture, de ralentir l'arrivée de l'arthrose ainsi que les effets de vieillissement. 

A venir prochainement: 

Cours de pilates en ligne!

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RENFORCEMENT DES MUSCLES PROFONDS ET STRETCHING